# Ноги

читать 2 мин.
0 42

Стать прямо и сделать подъем на носках, спуститься вниз по стене, сделать взмахи ногами, сжимать мяч между колен, лежа на боку и на спине делать подъемы ног - все это упражнения для стройных ног. Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.

Перепост
Прочитать полностью