В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса. Чтобы улучшить память, нужно тренировать мозг, употреблять виноградный сок, заниматься физической активностью, проговаривать информацию вслух, высыпаться, расслабляться, делать гимнастику для глаз, использовать ассоциации, правильно питаться и употреблять витамины, в частности, витамин В12.
# Питание
Статья содержит несколько различных советов и упражнений для тех, кто хочет убрать бока и сформировать красивую фигуру. В статье описываются упражнения на ягодицы, пресс, наклоны и приседания, а также даются рекомендации по питанию и образу жизни. Кроме того, в статье приводятся 8 заповедей стройной фигуры, которые помогут сохранить результаты тренировок и диеты на долгое время.
Перепост