Чтобы сделать ноги стройными, нужно меньше переедать и больше заниматься спортом. Рекомендуется кардио нагрузки, растяжка, приседания, прыжки и махи ногами. Для решения проблем с внутренней стороной бедра можно выполнять упражнения, такие как подъем прямой ноги, опускание прямой ноги, разведение прямых ног в стороны. Для избавления от ушей на попе рекомендуется заниматься на улице, в частности, бегать.