Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. В статье представлены 5 упражнений для тренировки внутренней части бедер, подходящих как для начинающих, так и для продвинутых.

Стать прямо и сделать подъем на носках, спуститься вниз по стене, сделать взмахи ногами, сжимать мяч между колен, лежа на боку и на спине делать подъемы ног - все это упражнения для стройных ног. Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.

В статье представлены 5 масок для упругости груди и улучшения ее формы: медово-миндальная маска, медовый крем, маска из глины, маска из йогурта и дрожжевая маска. Каждая маска имеет свои особенности и преимущества. Например, медово-миндальная маска питает, увлажняет и омолаживает кожу, а маска из йогурта подтягивает обвисшую грудь. Все маски легко приготовить и использовать в домашних условиях.

Статья рассказывает о необычных способах использования обычных вещей в быту. В ней представлен список из 13 советов, которые помогут устранить неприятные запахи, очистить металлические предметы, заточить ножницы и многое другое. Эти хитрости помогут сэкономить деньги и сделать жизнь проще и удобнее.

В статье описаны 6 упражнений для талии, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества повторений. В промежутках между упражнениями можно крутить обруч для отдыха.

Описание комплекса упражнений 'Бразильская попка', включающего в себя упражнения на ягодицы и спину. В описании приведены техника выполнения и количество повторений для каждого упражнения.

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса. Чтобы улучшить память, нужно тренировать мозг, употреблять виноградный сок, заниматься физической активностью, проговаривать информацию вслух, высыпаться, расслабляться, делать гимнастику для глаз, использовать ассоциации, правильно питаться и употреблять витамины, в частности, витамин В12.

Пять простых рецептов натуральных скрабов для лица на основе пищевой соды, соли и меди, касторового масла, овсяных хлопьев и оливкового масла. Скрабы помогут очистить кожу, убить бактерии, улучшить цвет лица и сделать кожу гладкой и ровной.

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. В статье представлены 8 упражнений для лица, которые помогут подтянуть мышцы, улучшить кровообращение и выглядеть моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели.

В статье представлен список из 23 привычек, которые помогут улучшить качество жизни. Среди них: изучение иностранного языка, занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек, экономия денег, добрые дела и другие полезные привычки.